PILATES
Equilibrio, Forza e Benessere Profondo
Il metodo Pilates Matwork propone un lavoro completo, profondo e mirato, eseguito a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi come ring, softball, fitball, roller, theraband e slide disk 🧘♀️. Ogni esercizio è studiato per migliorare il controllo del corpo, correggere la postura, aumentare la forza muscolare e favorire una maggiore consapevolezza del respiro e del movimento. Il risultato? Una muscolatura più tonica ed equilibrata, un corpo più flessibile e una mente più rilassata 😊.È il metodo ideale per prevenire e dare sollievo a disturbi come cervicalgia, lordosi, cifosi, protusioni ed ernie lombari, grazie a un lavoro attento e personalizzabile su allungamento, stabilità e rinforzo.
Un percorso adatto a tutti, che regala benessere vero e duraturo, lezione dopo lezione ✨.
ZUMBA
Cardio dance divertente e bruciagrassi
Il corso di Zumba propone un allenamento cardio energico e coinvolgente che unisce fitness e danza su ritmi latini e internazionali come salsa, bachata, reggaeton, merengue, cumbia e bellydance 💃. Questo metodo aiuta a bruciare calorie 🔥, migliorare la coordinazione, tonificare il corpo e ritrovare energia e buonumore 😊
ZUMBA TONING
Energia con i Pesetti che Suonano!
Aggiungi un tocco in più alla classica Zumba: piccoli pesetti da 450g che suonano come maracas 🎶. Perfetti per una tonificazione efficace, senza rinunciare al ritmo e al divertimento!
POUNDFIT
Un allenamento potente e dinamico che scolpisce gambe, braccia e glutei utilizzando le Ripstix®, bacchette in fibra di carbonio simili a quelle della batteria 🥁. Il tutto a tempo di musica rock e pop. Allenamento intenso, super tonificante e davvero coinvolgente! 💪
Cardio ad Alta Intensità con le Bacchette
POUND UNPLUGGED
Allenamento e Rilassamento
Stesse basi del Poundfit, ma con una parte finale dedicata alla respirazione, al rilassamento e alla meditazione 🌙. Il tutto accompagnato da campane tibetane e di cristallo, per un benessere completo del corpo e della mente ✨.
BODY CONDITIONING / TONIFICAZIONE
Tonifica e Brucia con Energia
Un mix efficace di cardio jam e tonificazione, che utilizza piccoli pesi, fasce elastiche e sequenze dinamiche per allenare tutto il corpo 💪.
Ideale per chi vuole dimagrire, rassodare e migliorare la forma fisica, lavorando su gambe, glutei, braccia e core.
Allenamento intenso ma accessibile, perfetto per chi cerca risultati concreti con ritmo, energia e tanto movimento 🔥.
Più forza, più resistenza, più benessere… una lezione da non perdere!
STEP
Allenamento Ritmato e Super Tonificante
Un classico del fitness, sempre attuale e divertente! Con l’aiuto dello step, eseguirai sequenze coreografate che uniscono cardio e tonificazione in un mix energizzante 🪜💃.
Perfetto per bruciare calorie, migliorare coordinazione, resistenza e tonicità muscolare, soprattutto su gambe e glutei. Il ritmo coinvolgente e le routine sempre diverse rendono ogni lezione stimolante e adatta a tutti i livelli.
Un allenamento che ti fa sudare, sorridere e sentire più forte, una salita alla volta 🔥🎶.
BALLI DI GRUPPO
Energia, Socialità e Divertimento a Suon di Musica
Un corso vivace e coinvolgente dedicato a chi ama ballare in compagnia! Le coreografie di gruppo, sempre aggiornate e ispirate ai balli di tendenza, sono pensate per far muovere tutto il corpo a ritmo di musica 💃🕺.
Ogni lezione è un momento di puro divertimento, dove si allenano coordinazione, memoria e resistenza, senza nemmeno accorgersene. I passi sono semplici e adatti a tutti, anche a chi non ha mai ballato prima.Oltre a far bene al fisico, i balli di gruppo portano allegria, socializzazione e spensieratezza, creando un’atmosfera positiva e dinamica che unisce persone di tutte le età 🎶✨.
Che sia su musica latino-americana, revival o hit del momento, questo corso è perfetto per tenersi in forma… sorridendo!
MINDFULNESS e SOUND HEALING
Percorsi Rigeneranti per Corpo, Mente e Spirito
Un’esperienza profonda e riequilibrante che unisce yoga dolce, meditazione guidata e pratiche di Reiki, accompagnate da vibrazioni sonore capaci di rigenerare corpo e mente 🧘♀️. Attraverso movimenti lenti e consapevoli, respiro controllato e il potere armonizzante di campane tibetane, di cristallo e suoni ancestrali, questo percorso aiuta a sciogliere le tensioni, abbassare lo stress e favorire uno stato di calma interiore e presenza mentale. ✨ Perfetto per chi sente il bisogno di ritrovare equilibrio, centratura ed energia vitale, ma anche per chi desidera un momento di vero ascolto di sé in un ambiente accogliente e protetto.
Ogni incontro è un’opportunità per rallentare, ricaricarsi e prendersi cura di sé in profondità 🌿💫.